8. Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah, metabolisme, dan imunitas tubuh.
9. Beristirahat yang cukup untuk memulihkan stamina dan kesehatan tubuh.
Selain melakukan hal-hal tersebut, kita juga perlu memperhatikan asupan gizi untuk tubuh agar imun tetap terjaga dan tidak mudah terserang penyakit.
Ternyata ada banyak jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan imun tubuh Anda, terutama saat musim hujan agar tidak mudah sakit. Beberapa diantaranya, yakni:
BACA JUGA:Ini 6 Tips Mencegah Serangan Penyakit: Terutama Saat Musim Penghujan
1. Buah Citrus
Buah citrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis. Buah-buahan ini kaya akan vitamin C, yang berperan dalam memproduksi sel darah putih untuk melawan infeksi.
2. Paprika Merah
Paprika merah yang juga mengandung vitamin C dua kali lebih banyak daripada buah citrus. Vitamin C juga baik untuk kesehatan kulit Anda.
Buah Citrus kaya akan vitamin C dan diyakini ampuh meningkatkan imun tubuh--Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers
BACA JUGA:Musim Penghujan Waspada ISPA, Gunakan Masker Jika Merasa Sakit
3. Brokoli
Brokoli yang merupakan salah satu sayuran super yang mengandung vitamin A, C, E, serat, dan antioksidan. Brokoli dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh Anda.
4. Bawang Putih
Bawang putih yang memiliki potensi sebagai obat herbal untuk melawan infeksi. Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang bernama allicin, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
BACA JUGA:Curah Hujan Tinggi di Awal Tahun 2024, Terapkan 5 Tips Prilaku di Musim Penghujan Ini