5. Jahe
Jahe yang dapat menghangatkan tubuh, mengurangi peradangan, sakit tenggorokan, dan mual. Jahe juga mengandung senyawa gingerol, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan penurun kolesterol.
6. Bayam
Bayam yang kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan antioksidan. Bayam juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Bayam yang kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan antioksidan. Cocok dikonsumsi untuk tubuh agar sehat dan terhindar dari serangan penyakit--Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers
7. Ikan Salmon
Ikan salmon yang mengandung asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan otak dan jantung. Omega-3 juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan imun tubuh Anda.
8. Yoghurt
Yoghurt yang mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan usus dan sistem imun tubuh Anda.
BACA JUGA:Penting! Ini Dia 6 Tips Menjaga Kesehatan Lambung Agar Tidak Menggangu Aktivitas
Itulah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan imun tubuh agar tidak mudah sakit saat musim hujan.
Selain itu, Anda juga perlu menjaga pola hidup sehat, seperti cukup tidur, minum air putih, olahraga teratur dan menghindari stres. Semoga informasi ini bermanfaat.