Waspada, Pengaruh Kolesterol Tinggi pada Kesehatan Jantung

Arteri menjadi sempit, aliran darah ke jantung melambat dan dapat tersumbat.

Kematian akibat penyakit jantung bertambah setiap tahunnya.

Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit komorbid yang meningkatkan risiko penderitanya mengalami kematian.

BACA JUGA:9 Mitos Diabetes yang Perlu Diluruskan, Jangan Salah Paham Lagi

Risiko menderita penyakit jantung akibat kolesterol tinggi umumnya dipicu oleh pola hidup yang tidak sehat.

Kebiasaan tidak sehat tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Cara Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini

Meski berisiko mengancam nyawa, penyakit jantung yang diakibatkan kolesterol tinggi sebenarnya bisa dicegah sejak dini.

Ada beberapa langkah pencegahan yang bisa Anda lakukan, di antaranya:

1. Perbanyak konsumsi makanan sehat

BACA JUGA:Penyedap Rasa Kaya Guna, Ini 6 Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan

Mengonsumsi beragam makanan sehat, seperti buah dan sayuran, bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan risiko menderita penyakit jantung.

Tak hanya buah dan sayur,  mengonsumsi biji-bijian maupun kacang-kacangan juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.

2. Batasi asupan lemak jenuh

Jika terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh bisa mengakibatkan obesitas.

Pasalnya, orang yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi mengalami peningkatan kadar kolesterol dan menderita penyakit jantung.