BACA JUGA:6 Manfaat Jamur Kuping untuk Kesehatan Tubuh, Ketahui Juga Kandungan dan Nutrisinya
Sejumlah makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah:
- Buah-buahan non sitrus, seperti melon.
- Oatmeal.
- Daging tanpa lemak dan makanan laut yang diolah dengan cara dipanggang atau direbus.
- Jahe.
- Sayuran hijau seperti kembang brokoli, kol, dan timun.
- Putih telur.
- Lemak sehat yang terkandung dalam alpukat dan minyak zaitun.
BACA JUGA:Mengenal Okra dan Manfaat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Cara Mencegah Asam Lambung Naik
Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah asam lambung naik adalah sebagai berikut:
1. Mengunyah makanan dengan perlahan.
2. Memilih makanan secara tepat.
3. Tidak langsung tidur setelah makan.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Kuliner Jepang, Intip 5 Manfaat Jamur Enoki Bagi Kesehatan