6. Hindari Makanan Berlemak dan Berkalori Tinggi
Makanan berlemak dan berkalori tinggi dapat meningkatkan risiko komplikasi seperti obesitas dan penyakit jantung. Sebab seringkali menjadi masalah tambahan bagi penderita diabetes tipe 2.
7. Perhatikan Gejala Hipoglikemia
Penderita diabetes melitus tipe 2 perlu waspada terhadap gejala hipoglikemia (kadar gula darah rendah) seperti pusing, keringat dingin, gemetar atau pun perubahan suasana hati saat berpuasa.
BACA JUGA:Brigjen TNI Djon Afriandi, Putra Daerah Bengkulu yang Kini Menjabat sebagai Danjen Kopassus
Nila mengalami gejala tersebut, segera konsumsi sumber glukosa cepat atau makanan yang mengandung karbohidrat untuk meningkatkan kadar gula darah.
8. Jangan Melupakan Olahraga
Walaupun sedang berpuasa, tetaplah menjaga kegiatan fisik yang teratur sesuai dengan kemampuan individu. Olahraga dapat membantu menjaga kontrol gula darah dan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Wow! New Mitsubishi Pajero Sport Hybrid 2024, Bikin Mobil Sekelasnya Semakin Ketinggalan
9. Batasi Konsumsi Makanan Manis dan Minuman Bersoda
Hindari makanan dan minuman manis yang dapat menyebabkan tingginya kadar gula darah. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang lebih sehat dan minum air putih secukupnya.