Alternatif lain selain susu sapi ialah susu kambing, susu almond, dan susu kedelai, akan tetapi tidak dibolehkan untuk mengkonsumsi susu setelah makan berat.
Sebaiknya bisa mengatur jarak konsumsi susu dengan menu utama.
7. Keju
Keju adalah produk turunan dari susu yang mempunyai rasa lezat dan bisa menjadi makanan penambah energi dan juga stamina tubuh ketika berpuasa.
Dikarenakan kandungan lemak dan protein yang terdapat di dalam keju cukup tinggi, sehingga kalau dikonsumsi bersama roti gandum dan kentang menjadi lebih nikmat dan menghasilkan gizi serta nutrisi yang seimbang.
8. Putih telur
Lalu ada putih telur yang memang terbukti sebagai sumber protein terbaik untuk tubuh ketika berpuasa, karena memiliki kandungan protein dapat membuat perut kenyang lebih lama.
BACA JUGA:6 Resep Menu Sahur Sederhana yang Enak dan Anti Ribet, Wajib Kamu Coba Buat di Rumah!
Hal ini membantu mengatur sumber energi dan stamina tubuh ketika sedang menjalani ibadah puasa.
9. Daging
Terakhir ada daging yang dapat mengontrol sumber energi dan stamina tubuh manusia ketika menjalani ibadah puasa.
Kandungan energi di dalam daging ini diketahui cukup tinggi, sehingga bisa menjadi makanan penambah energi dan juga stamina tubuh ketika berpuasa.
Dengan mengonsumsi makanan yang dapat mengembalikan stamina yang akan melancarkan ibadah puasa selama bulan Ramadan.
BACA JUGA:Buah Kering Dikategorikan Makanan Sehat, Tapi Mengandung Kalori dan Gula Tinggi
Nah itulah makanan yang bantu kembalikan stamina ketika menjalankan ibadah puasa Ramadan, semoga bermanfaat.