Kandungan kalsium dan vitamin D yang terkandung pada susu juga membantu tulang menjadi lebih padat, sehingga mencegah tulang menjadi rapuh.
Dalam satu gelas susu rendah lemak, lansia dapat memperoleh asupan kalsium hingga 306 miligram (mg) yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian.
Kondisi tersebut yang membuat minum susu pada lansia dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
4. Mencegah Radang Sendi
Kandungan kalsium, vitamin D, serta protein yang tinggi pada susu berpotensi membantu menurunkan risiko radang sendi.
Walaupun susu memiliki kandungan vitamin yang sangat banyak, namun tidak semua jenis susu dapat diberikan asal kepada lansia.
BACA JUGA:Hati-hati! Ada 7 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Lansia, Ini Dia Daftarnya
Karena susu juga memiliki kandungan gula dan lemak yang biasanya tinggi.
Jika lansia mengonsumsi gula terlalu banyak, maka kadar gula darah dalam tubuh lansia dapat semakin meningkat termasuk kepada lansia yang mengalami diabetes.
Ada banyak brand jenis susu yang dipasarkan untuk lansia, kamu harus pintar memilih susu untuk lansia, berikut tipsnya:
1. Perhatikan dulu komposisinya
Hal pertama yang perlu diperhatikan saat memilih susu lansia adalah mengecek komposisi susu tersebut.
Pilih susu yang memiliki kandungan nutrisi lengkap, seperti protein, lemak, karbohidrat, serta nutrisi penting lain, misalnya vitamin dan mineral.
BACA JUGA:Rendah Kolesterol, Ini 6 Resep Es Campur Buka Puasa Tanpa Santan
2. Jangan Beli Susu dengan Pewarna dan Rasa Buatan
Hindari memilih susu yang memberikan pewarna dan perasa tambahan.