Meskipun mager itu menggoda, tapi olahraga itu penting lho buat menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap kuat.
Mulai deh dengan olahraga ringan kayak jalan kaki atau yoga.
BACA JUGA:Bisa Hilangkan Jerawat dan Atasi Batuk Rejan, Belimbing Wuluh Asli Asia Tenggara
Penyebab Batuk Berdahak dan Obat Alaminya
1. Infeksi Saluran Napas
Salah satu penyebab utama batuk berdahak adalah infeksi saluran napas, baik itu karena virus atau bakteri.
Buat kamu yang lagi kena flu, bisa coba minum ramuan jahe hangat dengan madu.
Kombinasi keduanya bisa membantu meredakan batuk dan mengencerkan lendir.
2. Alergi
Kadang-kadang, batuk berdahak juga bisa disebabkan oleh alergi terhadap debu, serbuk sari, atau bulu hewan peliharaan.
BACA JUGA:Racikan Bawang Putih dan Minyak Telon Ampuh Obati Batuk Pilek Anak, Begini Cara Membuatnya
Untuk mengatasi ini, bisa coba konsumsi madu lokal yang memiliki sifat antiinflamasi dan antialergi.
3. Polusi Udara
Udara yang kotor dan berpolusi juga bisa menjadi pemicu batuk berdahak.
Selain menggunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan, kamu juga bisa mencoba minum teh hijau yang kaya akan antioksidan untuk membersihkan tubuh dari radikal bebas.
Jika sudah terserang batuk berdahak, berikut ini beberapa tips yang bisa Kamu lakukan: