5. Ikan Kakap
Ikan kakap tinggi kandungan asam lemak omega 3 dan fosfor sehingga bagus untuk dijadikan MPASI pertama bayi.
Asam lemak omega-3 dapat meningkatkan fungsi otak, terutama kemampuan belajar dan daya ingat.
BACA JUGA:9 Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan, Si Mungil yang Kaya Khasiat
Kandungan fosfor dapat membantu memperkuat tulang dan gigi, serta mendukung perkembangan kognitif bayi.
Sebanyak 100 gram ikan kakap terdapat nutrisi berikut:
Energi: 92 Kal
Protein: 20.0 g
Kalsium: 20 mg
Fosfor: 200 mg
Ikan kakap merah memiliki daging berwarna merah muda dengan corak kuning saat masih mentah.
BACA JUGA:Manis dan Bergizi, Ini 6 Resep Sop Buah Segar untuk Takjil Buka Puasa
Ketika ikan kakap sudah dimasak, akan menghasilkan cita rasa manis, ringan, dan enak.
6. Ikan Salmon
Tiap 100 gram ikan salmon diketahui mengandung beragam nutrisi, di antaranya:
Energi: 179 kkal