1. Perbanyak Makan Sayur dan Buah: Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Konsumsilah sayur dan buah dalam jumlah yang cukup setiap hari untuk menjaga kesehatanmu.
2. Hindari Makanan Kemasan: Makanan kemasan sering mengandung banyak bahan tambahan yang tidak baik untuk kesehatan.
Pilih makanan segar atau buatan rumah untuk mengurangi paparan bahan kimia berbahaya.
3. Baca Label Makanan: Saat berbelanja, perhatikan label makanan untuk mengetahui kandungan gula, lemak, dan garam.
BACA JUGA:Kenali 4 Fakta Makanan Organik, Sebelum Menjadikannya Pola Hidup Sehat
Pilih produk dengan kandungan yang lebih rendah untuk menjaga kesehatanmu.
4. Minum Air Putih: Gantilah minuman bersoda atau manis dengan air putih.
Air putih sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
5. Batasi Makanan Manis: Hindari permen, kue, dan camilan manis yang berlebihan.
Pilih camilan sehat seperti buah segar atau yogurt rendah lemak.
6. Masak Sendiri: Memasak sendiri memberikanmu kendali penuh atas bahan-bahan yang kamu gunakan.
Kamu bisa mengatur jumlah garam, gula, dan lemak dalam makananmu.
BACA JUGA:8 Alternatif Pengganti Minyak Goreng, Makanan Tetap Enak
Pilihan makanan yang tepat bisa membuatmu hidup sehat dan panjang umur.
Jadi, mulai sekarang, kamu perlu lebih berhati-hati dalam memilih makanan yang akan kamu konsumsi.