Dengan melakukan peregangan dapat memfokuskan terhadap sesuatu dengan penguatan otot yang membantu pelacaran peredaran darah bukan hanya di tubuh.
Namun juga peredaran darah dari ujung kaki hingga otak akan bekerja sama dengan ketenangan saat melakukan olahraga pilates tersebut sehingga membuat lebih menghindari kepikunan.
Apalagi untuk usia yang sudah lanjut meskipun gerakannya tidak terlalu banyak variasinya dan tidak mengharuskan untuk loncat-loncat layaknya zumba namun terutama yang penting adalah fokus konsentrasi.
BACA JUGA:Peringatan 200 Tahun Traktat London, Gubernur Rohidin Mersyah: Dorong Peran Strategis Bengkulu
4. Menghindari Cidera
Keseimbangan otot yang dilakukan pada saat pilates dapat menghindari cidera dalam olahraga sehingga badan yang kaku akan menjadi lebih lentur dan tidak menjadi kaku.
Selain itu cidera ini dapat membuat kekakuan dalam pergerakan otot, untuk itu perlunya olahraga pilates ini dalam menyeimbangkan otot-otot sehingga menjadi lentur.
Bukan itu saja bahkan untuk memaksimalkan gerakan malah pilates ini dapat membuat tubuh memperbaiki cidera otot yang sedang dialami dan memperbaiki dengan baik kekakuan otot.
Itulah yang dapat didapatkan dalam manfaat dari olahraga pilates ini untuk kesehatan tubuh sehingga dapat membuat badan akan terasa lebih baik lagi kedepannya dan dapat dilakukan di rumah.