Tips Detox dan Pola Makan Sehat Pasca Lebaran, Kembali Bugar!

RAKYATBENGKULU.COM - Lebaran identik dengan hidangan lezat seperti ketupat, opor ayam, rendang, dan berbagai kue manis.

Namun, setelah menikmati makanan berlemak dan tinggi gula selama perayaan, tubuh sering kali terasa lebih berat dan kurang bertenaga. 

Oleh karena itu, penting untuk melakukan detox dan kembali ke pola makan sehat agar tubuh kembali segar dan bugar.

Berikut beberapa tips detox dan pola makan sehat yang bisa diterapkan pasca Lebaran.

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Air putih berperan penting dalam proses detoksifikasi tubuh karena membantu mengeluarkan racun melalui urine dan keringat.

BACA JUGA:Cara Sehat: Kandungan Makanan untuk Menambah Berat Badan Janin

BACA JUGA:Makin Gemes! Pose Unik Saat Lebaran Ala Gen Z Bersama Keluarga

Setelah mengonsumsi banyak makanan berlemak dan manis saat Lebaran, pastikan untuk meningkatkan asupan air putih.

Tips:

- Minum minimal 8 gelas air sehari.

- Mulai pagi hari dengan segelas air hangat dan perasan lemon untuk membantu membersihkan sistem pencernaan.

- Hindari minuman manis dan bersoda yang dapat memperlambat proses detoksifikasi.

2. Kurangi Makanan Berminyak dan Berlemak

Sumber: