BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Tidur merupak aktivitas yang sangat penting dan dibutuhkan anak.
Penting bagi orangtua untuk menerapkan kebiasaan sehat sebelum anak tidur.
Kegiatan ini berguna agar anak-anak mendapatkan kualitas dan kuantitas tidur yang baik.
Lantas, kebiasaan sehat seperti apa yang perlu dibangun?
Simak penjelasan lengkapnya dalam artikel di bawah ini, baca hingga akhir ya!
BACA JUGA:Agar Anak Tidak Jajan Sembarangan, Bikin Camilan Sendiri dengan 3 Resep Lezat Ini
Kegiatan positif yang dilakukan anak sebelum tidur diketahui dapat memberikaan dampak pada pola tidur anak.
Ketika anak sudah memiliki pola tidur yang baik, tumbuh dan kembang anak tentunya akan ikut berkembang dengan lebih optimal.
Sebagai informasi, waktu tidur anak memang lebih lama dibandingkan tidurnya orang dewasa yaitu sekitar 10 hingga 11 jam.
Kebiasaan Sehat Sebelum Tidur untuk si Kecil
Untuk dapat membanti si Kecil dapat mencukupi waktu tidurnya dan dapat tumbuh dengan sehat, kamu dapat mengajarkannya berbagai kebiasaan baik berikut ini.
1. Perhatikan jenis makanan yang dimakan sebelum tidur
Anak yang makan besar terlalu dekat dengan waktu tidur. dapat membuat anak kesulitan untuk tidur dan memicu gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Mengatur Pola Jajan Anak: Ketahui 6 Cara Mengatasi Anak yang Suka Jajan
Untuk mencegahnya, kamu harus membiasakan Si Kecil makan malam selambat-lambatnya 3 atau 4 jam sebelum waktu tidur.