Memiliki Rasa Gurih dan Tekstur Kenyal, Ini 6 Manfaat Ketan Hitam Bagi Kesehatan Anak

Namun, jika sampai memiliki berat badan berlebih hingga obesitas, tentunya berisiko terjadinya sejumlah gangguan kesehatan semakin meningkat.

Nah, agar tidak kebablasan, kamu harus pintar-pintar dalam memilih jenis makanan untuk si kecil.

Ketan hitam merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan protein dan serat yang bisa membuat si kecil kenyang lebih lama.

Anak yang mengonsumsi ketan hitam, risiko ia untuk mengonsumsi jajanan tinggi kalori dan lemak namun minim nutrisi penting jadi berkurang.

BACA JUGA:Baiknya Dihindari! Ini 5 Sikap Orangtua yang Membuat Anak Tidak Percaya Diri

2. Mendukung kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit

Ketan hitam kaya akan kandunga serat sehingga baik untuk kesehatan saluran cerna si kecil.

Tidak hanya itu, dengan terpenuhinya asupan serat anak juga bisa mencegah sembelit yang sering membuat si kecil merasa tidak nyaman saat BAB.

Nah, agar mendapatkan efek yang maksimal, pastikan si kecil terhidrasi dengan baik dengan minum air putih yang cukup.

Selain itu, ketan hitam juga diketahui termasuk jenis makanan bebas gluten.

Ini membuat ketan hitam aman dikonsumsi oleh penderita penyakit Celiac yang tidak bisa mencerna gluten.

BACA JUGA:Kegiatan yang Menyenangkan: Ini 5 Manfaat Memasak Bersama Anak

3. Menurunkan risiko terjadinya anemia

Saat anak kekurangan zat besi, salah satu risiko kesehatan yang dapat meningkat adalah terjadinya anemia.

Anak yang mengalami anemia akan memiliki sejumlah gejala, seperti akan tampak pucat, lelah, lemas, tidak fokus, yang lambat laun mengganggu tumbuh kembangnya.

Agar anak tidak sampai mengalami efek kekurangan zat besi, kamu dapat memberikannya sejumlah makanan dan minuman yang mengandung zat besi.