Selain dapat diperoleh dari daging, susu, atau ayam, kamu juga bisa memasukkan ketan hitam ke dalam menu makanan sebagai sumber zat besi nabati.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Ketan hitam diketahui memiliki kandungan antioksidan yang dikenal dengan antosianin.
BACA JUGA:Keseruan Berburu Durian, Dapatkan 5 Manfaat Durian untuk Anak yang Perlu Diketahui
Kandungan antosianin ini diperoleh dari pigmen ungu kehitaman pada ketan hitam.
Antosianin terbukti mampu meningkatkan respons imun dengan meningkatkan produksi sel darah putih.
Dengan mengonsumsi ketan hitam dan makanan bergizi lainnya, seperti buah dan sayur akan membantu dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Agar kesehatan si Kecil tetap terjaga, jangan lupa juga untuk memastikan anak tidur cukup, rutin olahraga, dan menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
5. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kandungan fosfor dan kalsium dalam ketan hitam merupakan dua mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Keduanya bertanggung jawab dalam membantu pembentukan tulang dan gigi lebih padat dan kuat.
BACA JUGA:Anak Sulit Diatur? Kenali Berbagai Penyebab Remaja Memberontak Berdasarkan Usianya
6. Membantu penyembuhan luka
Anak yang sedang aktif-aktifnya bergerak memiliki risiko lebih sering jatuh dan terluka.
Untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka, diperlukan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi lengkap.
Nah, ketan hitam dengan segudang nutrisi, termasuk protein dan senyawa flavonoid, seperti antosianin yang memiliki efek antiperadangan.