Kurang tidur dapat mengganggu produksi hormon-hormon penting seperti hormon pertumbuhan, hormon stres dan hormon reproduksi.
Tidur berperan penting dalam regulasi hormon tubuh. Gangguan hormonal ini dapat berdampak negatif pada pertumbuhan, fungsi reproduksi, dan respon tubuh terhadap stres.
Nah, maka dari itu bagi Anda yang memiliki aktivitas panjang di malam hari untuk mengurangi tidur yang terlalu larut malam.
BACA JUGA:Nama Pasaran di Indonesia, ‘Kubang’ Jadi Nama 43 Desa: Ini Daftar Lengkapnya
BACA JUGA:Wow! Ada Peluang Naik Jabatan Shio Kuda di Tempat Kerja di Tahun 2025 yang Akan Datang
Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan untuk memperbaiki pola tidur.
Selain itu, pastikan kamar tidur Anda gelap, tenang, dan sejuk.
Dan hindarilah kafein serta makanan berat sebelum tidur. Sebab lafein dan makanan berat dapat mengganggu kualitas tidur Anda.