BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Salah satu kebutuhan dasar manusia yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental adalah tidur.
Akan tetapi karena gaya hidup yang modern, banyak aktivitas yang menuntut seseorang harus tidur hingga larut malam.
Terlalu sering tidur larut malam ternyata dapat membawa berbagai efek buruk bagi kesehatan.
Nah, berikut ini adalah deretan efek buruk jika terlalu sering tidur larut malam yang telah rakyatbengkulu.com rangkum dari berbagai sumber, yakni:
BACA JUGA:Trik Membuat Isian Tahu Isi Tanpa Ditumis, Mudah dan Minim Serap Minyak
BACA JUGA:Bikin Ketagihan, Rahasia Masakan Garang Asam Iga Sapi yang Menggugah Selera
1. Melemahkan Sistem Imun
Kurang tidur dapat melemahkan sistem imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Sebab, tidur memainkan peran penting dalam menjaga sistem imun tubuh.
Beberapa studi menyatakan bahwa orang yang tidak cukup tidur atau tidur terlalu larut akan memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit seperti flu, sakit kepala dan infeksi lainnya.
2. Menurunkan Konsentrasi dan Fokus
Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, memori, daya fokus dan juga kemampuan belajar seseorang.
BACA JUGA:Thoriq Halilintar dan Aaliyah Massaid Lamaran, Keluarga Besar Gen Halilintar Kumpul
Sebab, tidur yang cukup diperlukan untuk pemulihan otak dan peningkatan fungsi kognitif. Orang yang sering tidur larut malam akan cenderung mengalami kesulitan dalam memecahkan masalah.
3. Cenderung Mengalami Gangguan Depresi