Tidur Cukup Tapi Masih Merasa Ngantuk di Siang Hari, Ini Penyebabnya!

RAKYATBENGKULU.COM - Meski sudah tidur cukup, beberapa orang masih merasa mengantuk di siang hari. 

Fenomena sering terjadi pada beberapa orang, berikut ini beberapa alasan yang bisa menjelaskan fenomena ini yang telah dirangkum rakyatbengkulu.com

1. Kualitas Tidur Buruk

Meski durasi tidur cukup, kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan rasa kantuk. 

Faktor seperti gangguan tidur (sleep apnea), mimpi buruk, atau tidur yang tidak nyenyak dapat mengganggu siklus tidur.

BACA JUGA:Tetap Segar Seharian: 7 Cara Menghindari Rasa Mengantuk Berlebih di Tengah Hari

BACA JUGA:Tidak Bikin Ngantuk: 6 Pilihan Menu Sarapan Sehat dan Penuh Energi

Sehingga tubuh tidak mencapai fase tidur yang paling dalam (deep sleep) yang penting untuk pemulihan tubuh.

2. Sleep Apnea

Sleep apnea adalah gangguan tidur di mana pernapasan terhenti sesaat selama tidur. 

Hal ini menyebabkan sering terbangun tanpa sadar sepanjang malam.

Sehingga meskipun durasi tidur cukup, kualitas tidur terganggu. 

BACA JUGA:Lakukan 8 Hal Ini Agar Tidak Mengantuk Selama Melaksanakan Salat Tarawih

BACA JUGA:Ngantuk Setelah Minum Kopi, Tubuh Membangun Toleransi pada Kafein, Kafein Halangi Efek Adenosine

Akibatnya, orang yang mengalami sleep apnea merasa lelah atau mengantuk sepanjang hari.

3. Stres dan Kecemasan

Kondisi mental seperti stres dan kecemasan bisa membuat seseorang sulit tidur nyenyak. 

Sumber: berbagai sumber