- Lemak Subkutan
Lemak yang terletak tepat di bawah kulit ini adalah lemak yang bisa kita cubit dan rasakan.
BACA JUGA:Boleh Dibuktikan, 5 Manfaat Buah Pinang yang Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Catat! Ini Daftar Makanan Penambah Stamina, Termasuk Buah Pisang
- Lemak Visceral
Lemak yang terletak lebih dalam di sekitar organ-organ dalam perut seperti hati, pankreas, dan usus.
Lemak visceral ini lebih berbahaya dibandingkan lemak subkutan karena dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan juga masalah kesehatan lainnya.
Terdapat faktor yang berkontribusi terhadap penumpukan lemak perut antara lain pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, genetika, stres, dan juga perubahan hormonal.
Untuk mengurangi lemak perut biasanya melibatkan kombinasi antara pola makan seimbang, olahraga teratur, dan perubahan gaya hidup lainnya.
BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Busuk pada Buah dan Batang pada Labu Siam
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Langsat untuk Kesehatan Tubuh Manusia
Berikut ini ada 7 jenis buah yang dikenal dapat membantu mengurangi lemak perut antara lain:
1. Buah Alpukat
Kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu mengurangi lemak perut.
Buah Alpukat juga mengandung serat yang tinggi, yang membantu merasa kenyang lebih lama.
2. Buah Blueberry