Mantra ini bisa diucapkan dalam hati atau dengan suara pelan.
6. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Jika pikiranmu terus melayang, jangan menyerah.
Meditasi adalah latihan yang membutuhkan waktu dan kesabaran.
Yang penting, kamu mencoba dan tetap konsisten.
BACA JUGA:Penggemar Jengkol Wajib Tahu! Begini Cara Merebusnya yang Benar dan Resep Gulai Jengkol yang Enak
BACA JUGA:Kenali Dampak Negatif Kecanduan Judi Online, Terutama Mengganggu Kesehatan Mental
Tips Praktis untuk Meditasi yang Efektif
1. Buat Jadwal Tetap
Konsistensi adalah kunci. Buat jadwal tetap untuk meditasi dan patuhi jadwal tersebut.
Meditasi yang teratur akan memberikan hasil yang lebih baik.
2. Gunakan Timer
Timer bisa membantu kamu menjaga durasi meditasi. Mulailah dengan waktu yang pendek dan tingkatkan secara perlahan.
BACA JUGA:Shio yang Harus Menghindari Risiko dan Investasi di Tahun 2025
3. Cari Kelompok Meditasi