Rutinitas lainnya yaitu kamu dapat mengonsumsi secangkir teh sebelum tidur untuk membantu mendapatkan perut rata.
Kamu bisa mengonsumsi teh seperti jenis teh roiboos.
Yang mana teh roiboos ini diketahui tanpa kafein secara alami dan dibuat dari daun tanaman "semak merah", yang ditanam secara eksklusif di Afrika Selatan.
Melansir dari Eat This, Not That, teh rooibos diketahui sangat baik untuk perut karena terdapat kandungan flavonoid unik dan juga kuat yang disebut Aspalathin.
BACA JUGA:Ketahui Efek Samping Kebiasaan Menyalakan TV Saat Hendak Tidur
Penelitian juga menunjukkan jika senyawa ini mampu menurunkan hormon stres yang memicu rasa lapar dan penyimpanan lemak, serta menjadikan rooibos salah satu pembakar lemak terbaik.
3. Melakukan Olahraga Ringan
Sebelum tidur malam, kamu juga bisa melakukan rutinitas olahraga ringan.
Karena selain dapat membantu untuk meratakan perut, cara ini juga dapat membuat tidur kamu lebih lelap.
Olahraga ringan yang dapat kamu lakukan adalah dengan sit up beberapa kali, lalu beberapa pilihan olahraga lainnya seperti senam kegel, squat, dan plank selama 1-2 menit.
Dan kamu juga bisa menambahkan lagi frekuensinya jika sudah semakin terbiasa.
BACA JUGA:Efek Buruk Jika Terlalu Sering Tidur Larut Malam, Diantaranya Berisiko Terkena Penyakit Jantung
4. Hindari ke Dapur
Apakah kamu sering tergoda untuk pergi ke dapur di malam hari dan mengonsumsi camilan?
Well, jika kamu ingin memiliki perut rata, sebaiknya segera hindari kebiasaan yang satu ini, ya.
Mulai sekarang, kamu sebaiknya menghindari ke dapur terutama sebelum tidur untuk mencegah kamu mengonsumsi lebih banyak makanan di malam hari.