Telur ayam juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah penyakit mata terkait penuaan.
- Mendukung Kesehatan Otak
Kolin, yang juga ditemukan dalam telur, merupakan nutrisi penting untuk fungsi otak, termasuk mempertahankan struktur sel saraf dan transmisi sinyal.
BACA JUGA:Resep Chicken Teriyaki Ala Chef Devina Hermawan, Bakal Bekal Anak Sekolah Besok, Dijamin Lahap!
BACA JUGA:Undang Jurnalis, Astra Motor Bengkulu Gelar EV Experience
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Meskipun dahulu dianggap mengandung kolesterol tinggi, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah moderat tidak meningkatkan risiko penyakit jantung pada sebagian besar orang.
Malah, telur dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam beberapa kasus.
- Menyediakan Energi
Telur adalah sumber energi yang baik karena mengandung lemak sehat dan protein yang membantu menjaga kenyang lebih lama.
- Mendukung Pertumbuhan dan Perbaikan Sel
Nutrisi dalam telur membantu dalam proses pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh.
Tips Memilih Telur yang Berkualitas
- Tanggal Kadaluarsa
Periksa tanggal kadaluarsa pada kemasan telur dan pastikan telur yang Anda beli masih dalam masa kadaluwarsa yang aman untuk dikonsumsi.
- Kualitas Kulit Telur