Orang terdekat bisa memberikan support moral yang sangat berarti.
Mereka mungkin nggak bisa langsung menyelesaikan masalah kamu, tapi kehadiran dan perhatian mereka bisa memberikan rasa nyaman dan aman.
BACA JUGA:Kenali Ciri Depresi Pada Ibu Rumah Tangga, Penyebab dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Suka Begadang, Kamu Bisa Diserang 7 Penyakit Ini, Sistem Imun Menurun dan Depresi Membayangi
3. Aktif Berolahraga
Olahraga terbukti bisa meningkatkan mood dan kesehatan mental.
Nggak perlu olahraga berat, cukup dengan jalan kaki, bersepeda, atau yoga.
Aktivitas fisik membantu melepaskan hormon endorfin yang bikin kamu merasa lebih bahagia dan rileks.
Jadi, yuk mulai aktif bergerak dan temukan jenis olahraga yang kamu suka!
BACA JUGA:Stres dan Depresi Sama atau Berbeda? Ketahui 5 Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Rambusa, Si Buah Liar yang Bisa Atasi Anemia, Juga Menguatkan Gigi dan Atasi Depresi
4. Coba Aktivitas Kreatif
Mengalihkan perhatian ke aktivitas kreatif bisa jadi cara efektif untuk menghibur diri.
Kamu bisa mencoba menggambar, menulis, bermain musik, atau memasak.
Aktivitas ini nggak cuma membantu kamu merasa lebih tenang, tapi juga bisa menjadi medium untuk mengekspresikan perasaan dan pikiran kamu.
5. Batasi Penggunaan Media Sosial