8. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Sesekali, ambil waktu untuk diri sendiri. Kamu bisa melakukan hal-hal yang kamu sukai tanpa gangguan dari orang lain.
Misalnya, berjalan-jalan di taman, mendengarkan musik favorit, atau sekadar duduk santai dan menikmati secangkir kopi.
Waktu untuk diri sendiri ini penting untuk mereset pikiran dan mengisi ulang energi kamu.
9. Praktikkan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mindfulness bisa membantu meredakan stres dan kecemasan.
Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk berlatih teknik-teknik ini.
BACA JUGA:Ardan Ungkap Kebaikan Raffi Ahmad Saat di Tanah Suci, Hingga Berikan Kado Spesial
BACA JUGA:Bupati Kaur Ajak Kawal Pembangunan Rumah Sakit Pratama
Dengan rutin melakukannya, kamu akan merasa lebih tenang dan fokus dalam menghadapi segala tantangan.
10. Jaga Pola Makan yang Seimbang
Pola makan yang sehat dan seimbang juga berpengaruh pada kesehatan mental kamu.
Konsumsi makanan bergizi seperti buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, karena bisa mempengaruhi mood dan energi kamu.
Menjaga kesehatan mental dan menghibur diri saat depresi memang membutuhkan usaha dan kesabaran.
BACA JUGA:7 Sungai Terindah di Indonesia yang Jadi Destinasi Favorit Bagi Para Pencinta Alam