Terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial bisa bikin kamu merasa lebih cemas dan tidak percaya diri.
Coba deh batasi waktu kamu bermain media sosial dan fokus pada kegiatan yang lebih positif.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 7 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan, Cegah Stres, Depresi Hingga Kanker
BACA JUGA:Orang Gila Didominasi Laki-Laki, Mereka Melihat Depresi dan Stres Sebagai Kekalahan
Misalnya, kamu bisa membaca buku, menonton film, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman.
6. Atur Pola Tidur yang Sehat
Kualitas tidur sangat berpengaruh pada kesehatan mental.
Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam.
Coba buat rutinitas tidur yang teratur dan hindari begadang.
Jika kamu sulit tidur, coba lakukan relaksasi seperti meditasi atau mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur.
7. Jangan Ragu untuk Minta Bantuan Profesional
Jika kamu merasa depresi atau masalah kesehatan mental kamu semakin parah, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
BACA JUGA:Harga Pangan Terbaru: Penurunan Harga Bawang, Minyak, dan Gula, Sementara Beras Naik
BACA JUGA:Resep Bakso Ala Devy Anastasia Paling Sehat Cocok Untuk Diet Dijamin Kenyang
Psikolog atau konselor bisa memberikan dukungan dan terapi yang tepat sesuai kebutuhan kamu.
Ingat, meminta bantuan bukan berarti kamu lemah, justru itu adalah langkah berani untuk memperbaiki kondisi kamu.