BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Hampir semua orang menginginkan awet muda dan hidup lebih lama dengan kondisi kesehatan yang prima.
Dikutip dari Harvard Health Publishing, olahraga merupakan salah satu faktor penting agar tetap sehat dan awet muda.
Tidak hanya dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal, olahraga juga mampu meningkatkan sirkulasi darah.
Termasuk juga meningkatkan produksi kolagen dan mengurangi stress yang dapat mempengaruhi kesehatan dan penampilan.
Nah, jika kamu ingin awet muda, mulai sekarang ayo olahraga.
BACA JUGA:Lingkungan Berpolusi Udara Bukan Alasan Tidak Berolahraga, Dapatkan Tips Sehatnya
Berikut ini merupakan beberapa jenis olahraga yang dapat mencegah penuaan.
1. Yoga
Gerakan saat yoga memberikan manfaat melancarkan sirkulasi darah.
Tentunya aliran nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh termasuk kulit ikut menjadi lancar.
Dengan melakukan yoga, pikiran menjadi lebih tenang dan terhindar dari stress yang berlebihan.
Untuk diketahui, yoga merupakan olahraga kombinasi antara pikiran dan olah tubuh.
Olahraga ini sudah dilakukan sejak 5.000 tahun yang lalu dalam filosofi India kuno.
BACA JUGA:5 Tanda-tanda Kamu Butuh Olahraga, Perhatikan Kondisi Tubuh