BACA JUGA:7 Olahraga dan Tips Mudah yang Bisa Bantu Kamu Kurus Lebih Cepat
BACA JUGA:Ayo Sehat! 5 Manfaat Olahraga Untuk Lansia: 4 Olahraga Aman untuk Lansia
Olahraga ini termasuk ke dalam salah satu cabang olahraga akuatik, yang bergantung dengan kecepatan gerakan kaki dan tangan.
4. Bersepeda
Bersepeda merupakan jenis olahraga ringan yang dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
Olahraga ini juga melibatkan banyak otot, termasuk otot kaki, punggung, dan juga perut.
Olahraga bersepeda juga termasuk olahraga kardio yang dapat membantu membakar kalori tubuh serta meningkatkan metabolisme.
Bersepeda dapat menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah.
BACA JUGA:7 Sepatu Olahraga yang Tepat dan Ideal untuk Jenis Olahraga Tertentu, Wajib Tahu!
Dengan rutin bersepeda akan membantu menurunkan kadar lemak dalam darah sehingga berefek positif bagi penderita tekanan darah tinggi.
5. Pilates
Olahraga yang satu ini berfokus pada kekuatan inti dan postur tubuh.
Ini yang menjadikan pilates sebagai olahraga yang sangat efektif dalam menjaga kekencangan otot dan juga kulit.
Olahraga ini memang terlihat sederhana, namun latihan yang dilakukan membutuhkan konsentrasi tinggi untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Olahraga pilates lebih berfokus pada pengaturan nafas dan pengendalian pikiran sehingga lebih fokus di setiap gerakannya.