- Mengatur Berat Badan
Joging membantu membakar kalori dan dapat mendukung upaya penurunan atau pemeliharaan berat badan.
BACA JUGA:Lewat Podcast, Sintya Marisca Akui Abidzar Ialah Sosok Pria Idaman Hati
BACA JUGA:Pilkada Rejang Lebong: Pendaftaran Calon Peserta Dibuka Akhir Agustus 2024
- Memperbaiki Keseimbangan dan Koordinasi
Berolahraga secara rutin meningkatkan kekuatan otot dan koordinasi tubuh.
- Kualitas Udara yang Lebih Baik
Di sore hari, kualitas udara cenderung lebih baik daripada siang hari, membuat joging menjadi lebih nyaman.
- Waktu Berkumpul
Joging sore bisa menjadi kesempatan untuk berkumpul dengan teman atau keluarga, menjadikannya kegiatan sosial yang menyenangkan.
Tips Joging di Sore Hari yang Benar dan Efektif
- Pemanasan Sebelum Berlari
Lakukan pemanasan seperti peregangan dinamis atau jalan cepat selama 5-10 menit untuk mengurangi risiko cedera dan mempersiapkan tubuh.
- Hidrasi yang Cukup
Minum air sebelum dan setelah joging untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama setelah aktivitas seharian.
BACA JUGA:Kapolres Rejang Lebong Pimpin Sertijab Kasat Intelkam dan Kapolsek Padang Ulak Tanding