Olahraga ini dapat mengajarkan fokus yang dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan daya ingat pada otak.
Gerakan peregangan yang berfokus pada penguatan otot inti ini dapat membantu memperlancar peredaran darah dan meredakan stres.
4. Mencegah Cedera
Pilates juga memiliki dampak dalam menjaga keseimbangan otot-otot tubuh agar tidak terlalu kendur dan lemah, atau terlalu tegang dan kaku.
Kondisi otot-otot yang tidak seimbang akan membuat tubuh lebih rentan terhadap cedera.
BACA JUGA:4 Manfaat Senyum bagi Kesehatan Tubuh dan Mental, Termasuk Pikiran Lebih Jernih
BACA JUGA:6 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan, Termasuk Mencegah Depresi
Pilates dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan menjadikan sendi tetap lentur.
Latihan ini juga dapat membuat tubuh lebih fleksibel, sehingga dapat membantu mencegah cedera.
Pilates dapat menguatkan otot inti tubuh, mulai dari otot perut, punggung bawah, pinggul, dan bokong.
Dengan otot yang kuat akan sangat membantu mencegah cedera.
Pilates juga memberikan manfaat menguatkan otot paha, sehingga mencegah artritis maupun cedera lutut.
Yang perlu diingat, meski Pilates adalah olahraga low-impact, latihan ini tetap perlu dilakukan dengan benar untuk memperoleh manfaat secara maksimal dan terhindar dari cedera.
Dan setiap individu memang memiliki kebutuhan yang berbeda.