Dengan makan pagi yang sehat mampu memberikan energi yang diperlukan untuk memulai aktivitas.
Sarapan juga dapat membantu mempertahankan konsentrasi, dan menstabilkan kadar gula darah.
Menu sarapan yang dianjurkan sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat.
Seperti roti gandum dengan telur dan sayuran, atau oatmeal dengan buah juga kacang-kacangan.
BACA JUGA:Kenali Tanda Diabetes pada Anak Melalui 6 Gejala Ini, Termasuk Nafsu Makan yang Meningkat
BACA JUGA:Temukan Manfaat dari Cabai Jawa, Mampu Mengurangi Resiko Diabetes Hingga Penyakit Liver
Kopi atau Sarapan Dulu?
Menurut ahli kesehatan, waktu yang tepat untuk minum kopi sebenarnya sangat tergantung pada tujuan dan kebiasaan individu tersebut.
Ada beberapa ahli menyarankan untuk sarapan terlebih dahulu sebelum mulai menikmati secangkir kopi.
Mengonsumsi makanan sebelum minum kopi mampu membantu mengurangi risiko iritasi lambung, terutama bagi mereka yang memang memiliki riwayat masalah pencernaan.
Dr. Rudy Tirtajaya, seorang dokter umum menjelaskan jika sarapan terlebih dahulu dipercaya dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah.
Termasuk dapat mencegah rasa gelisah dan ketidaknyamanan akibat kafein.
BACA JUGA:Dokter Tirta Beberkan Penyebab Penyakit Diabetes pada Anak Muda, Ternyata Karena Hal Ini
BACA JUGA:7 Manfaat Jamur Merang untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Penderita Diabetes
Dengan sarapan sehat di pagi hari dapat membantu memperlambat penyerapan kafein, dan memberikan energi yang lebih stabil sepanjang pagi.
Waktu Terbaik Minum Kopi