Termasuk dapat memperlambat proses pemulihan otot, dan meningkatkan risiko cedera.
Setelah berolahraga sebaiknya minum air atau minuman elektrolit untuk rehidrasi setelah berolahraga.
BACA JUGA:7 Tips Sehat dari dr. Tirta untuk Hidup Lebih Bugar, Salah Satunya Kurangi Konsumsi Gula
BACA JUGA:Wow! Simak Shio yang Diprediksi akan Beruntung Kesehatan di Tahun Ular Kayu 2025
5. Selama Makan Siang
Alasan Dilarang:
Minum kopi yang bersamaan dengan makan siang berisko akan terganggunya penyerapan zat besi dari makanan.
Kafein diketahui mampu mengikat zat besi dan mencegah penyerapannya oleh tubuh.
Dampak pada Kesehatan:
Dengan adanya penurunan penyerapan zat besi berisiko menyebabkan defisiensi zat besi.
Terutama bagi individu yang memiliki risiko seperti wanita hamil dan vegetarian.
BACA JUGA:5 Jenis Sayuran yang Lebih Sehat Jika Dimakan Mentah, Ayo Coba!
BACA JUGA:Ikan Bisa Mengandung Merkuri? Kenali Penyebab dan Efek Buruknya Pada Kesehatan
Orang yang kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, kelelahan, dan masalah kesehatan lainnya.
Dengan memahami kapan waktu terbaik dan terburuk minum kopi, diharapkan dapat memaksimalkan manfaatnya serta meminimalkan potensi risikonya.
Tetaplah waspada dengan kebiasaan minum kopi Anda, dan pertimbangkan kembali dampaknya pada kesehatan dalam jangka panjang.