Dengan minum kopi di sore atau malam hari berisiko menjadikan kamu mengalami sulit tidur.
Ini dikarenakan kafein dapat tetap berada dalam sistem tubuh selama beberapa jam.
BACA JUGA:5 Cara Merawat Kulit Wajah Agar Tetap Cantik dan Sehat, Jangan Lakukan Ini
BACA JUGA:Tidak Bikin Ngantuk: 6 Pilihan Menu Sarapan Sehat dan Penuh Energi
Dampak pada Kesehatan:
Mengonsumsi kafein terlalu dekat dengan waktu tidur berisiko menyebabkan insomnia dan mengurangi kualitas tidur.
Kondisi tidur yang tidak cukup atau terganggu akan berdampak negatif pada kesehatan secara menyeluruh.
Termasuk meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan gangguan metabolisme.
4. Setelah Berolahraga
Alasan Dilarang:
BACA JUGA:5 Jenis Sayuran yang Lebih Sehat Jika Dimakan Mentah, Ayo Coba!
BACA JUGA:10 Manfaat Jogging Sore untuk Kesehatan, Termasuk Memperkuat Otot dan Tulang
Setelah berolahraga, tubuh Andacenderung membutuhkan hidrasi dan pemulihan.
Minum kopi yang bersifat diuretik, berisiko akan meningkatkan pengeluaran urin dan menyebabkan dehidrasi.
Dampak pada Kesehatan:
Dehidrasi akan mempengaruhi kemampuan tubuh dapat pulih pasca latihan.