BACA JUGA:IDC 2024: Tugas Media Mencerahkan Peradaban, Media Harus Berdamai dan Beradaptasi dengan AI
BACA JUGA:Keren! Siswa SMK Negeri 3 Seluma Berhasil Rakit Sepeda Motor Listrik Model Cross Mini
Ikan nila ini juga sering direkomendasikan untuk diet karena rendah kalori.
5. Ikan Mujair (Oreochromis mossambicus)
Ikan mujair, mirip dengan ikan nila, mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah yang baik untuk tubuh.
Kandungan omega-3 dalam ikan mujair membantu menjaga kesehatan jantung dan otak, serta memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan secara umum.
Ikan mujair ini juga mudah didapat dan terjangkau.
BACA JUGA:Butuh Dana Rp45 Juta – Rp65 Juta, Simak Angsuran di Bank Bengkulu Tenor 12 Tahun
BACA JUGA:Butuh Dana Rp15 Juta – Rp35 Juta, Simak Angsuran di Bank Bengkulu Tenor 12 Tahun
Meskipun kandungan omega-3 pada ikan air tawar umumnya lebih rendah dibandingkan dengan ikan laut kelima ikan di atas tetap menjadi sumber nutrisi yang baik.
Konsumsi ikan ini secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 tubuh.
Yang penting untuk kesehatan jantung, otak, dan berbagai fungsi tubuh lainnya.
BACA JUGA:Butuh Dana Rp15 Juta – Rp35 Juta, Simak Angsuran di Bank Bengkulu Tenor 12 Tahun
BACA JUGA:Butuh Dana Rp75 Juta – Rp95 Juta, Simak Angsuran di Bank Bengkulu Tenor 11 Tahun
Nah itulah tadi 5 jenis ikan air tawar yang kaya akan omega-3, semoga bermanfaat.