RAKYATBENGKULU.COM - Gula memiliki berbagai dampak negatif bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Konsumsi gula yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena gula mengandung kalori tinggi dan sering kali tidak memberikan rasa kenyang yang cukup.
Gula juga dapat meningkatkan nafsu makan, terutama untuk makanan manis lainnya.
Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan faktor utama dalam perkembangan diabetes tipe 2.
BACA JUGA:7 Manfaat Mengonsumsi Bawang Putih Panggang, Salah Satunya Mengatur Kadar Gula Darah
BACA JUGA:6 Manfaat Biji Chia untuk Kesehatan, Termasuk Mengontrol Gula Darah
Peningkatan kadar gula darah yang berkepanjangan juga berkontribusi pada penyakit ini.
Berikut ini adalah 10 tanda tubuh mengalami terlalu banyak konsumsi gula, yang dirangkum rakyatbengkulu.com dari berbagai sumber antara lain:
1. Kelelahan dan Penurunan Energi
Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan lonjakan energi sementara, tetapi setelah itu, tubuh mengalami penurunan energi yang drastis.
BACA JUGA:10 Jenis Makanan Ini Ternyata Ampuh Turunkan Gula Darah
Hal ini terjadi karena gula menyebabkan lonjakan insulin yang cepat.
Yang kemudian menurunkan kadar gula darah dengan cepat, sehingga menyebabkan kelelahan.
2. Peningkatan Berat Badan