Gula mengandung kalori tinggi dan dapat menyebabkan penumpukan lemak, terutama di area perut.
BACA JUGA:Awas! Penderita Gula Darah Jangan Konsumsi 6 Buah Ini
BACA JUGA:7 Manfaat Kacang Almond, Mengontrol Kadar Gula Darah hingga Mencegah Anemia
Konsumsi gula berlebihan juga meningkatkan resistensi insulin, yang dapat mempersulit penurunan berat badan.
3. Jerawat dan Masalah Kulit
Gula dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh yang memicu masalah kulit seperti jerawat.
Gula juga dapat merusak kolagen dan elastin, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
4. Masalah Gigi
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan Tubuh, Diantaranya Bisa Menjaga Gula Darah Tetap Normal
Konsumsi gula yang tinggi meningkatkan risiko karies gigi.
Gula memberi makan bakteri di mulut yang menghasilkan asam, yang kemudian merusak enamel gigi.
5. Ketagihan Makanan Manis
Gula dapat menyebabkan otak melepaskan dopamin, yang menciptakan perasaan senang.
Seiring waktu, otak bisa mengembangkan ketergantungan pada gula, yang membuat seseorang terus-menerus menginginkan makanan manis.
BACA JUGA:Tidak Hanya Makanan Manis, Kenali 5 Makanan yang Meningkatkan Gula Darah