2. Kiwi
Buah Kiwi mengandung sekitar 34 mg kalsium per 100 gram.
Buah Kiwi ini juga kaya akan vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang.
Adapun Manfaatnya:
- Menjaga kesehatan tulang.
- Memperbaiki pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.
BACA JUGA:Rekomendasi Susu Peninggi Badan Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Anak
BACA JUGA:Mengandung Kalsium dan Fosfor, Buah Cupa-Cupa Sejenis Sawo, Tapi Rasanya Antara Mangga dan Melon
- Membantu regulasi tekanan darah.
3. Buah Ara (Figs)
Buah ara kering mengandung sekitar 162 mg kalsium per 100 gram, menjadikannya salah satu sumber buah kalsium terbaik.
Adapun Manfaatnya:
- Mendukung kesehatan tulang dan gigi.
- Mengandung serat yang tinggi, baik untuk pencernaan.
- Kaya antioksidan, membantu melawan radikal bebas.
BACA JUGA:Yanshan Seafood: Tempat Terbaik untuk Makanan Laut Segar di Kota Bengkulu Sejak 2018