BACA JUGA:8 Manfaat Daun Jambu Biji Selain Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
4. Blackberry
Buah Blackberry mengandung sekitar 29 mg kalsium per 100 gram.
Buah Blackberry ini juga kaya akan vitamin K dan mangan.
Adapun Manfaatnya:
- Menjaga kesehatan tulang.
- Membantu penyembuhan luka dengan cepat.
BACA JUGA:Cangkang Telur dan Kulit Pisang Bisa Jadi Pupuk Lho, Mengandung Kalium dan Kalsium
BACA JUGA:Jangan Buang Kulit Pisang! Inilah 5 Manfaatnya untuk Tanaman Anda
- Mengandung serat yang membantu pencernaan.
5. Alpukat
Buah Alpukat mengandung sekitar 13 mg kalsium per 100 gram.
Selain itu, alpukat kaya akan lemak sehat yang baik untuk jantung.
Adapun Manfaatnya:
- Meningkatkan penyerapan kalsium dengan lemak sehatnya.
BACA JUGA:9 Tips Merebus Kacang Hijau Agar Empuk dan Lezat