BACA JUGA:Dua Bapaslon Gubernur Bengkulu Siap Hadapi Penetapan, Berkas Sudah Lengkap
Hilangnya massa otot dapat menyebabkan berkurangnya kekuatan, keseimbangan, dan mobilitas, sehingga meningkatkan risiko jatuh dan cedera.
Dengan mengonsumsi protein yang cukup dapat membantu mempertahankan, bahkan membangun kembali massa otot yang hilang.
Dengan asupan protein yang cukup, dan dikombinasikan dengan aktivitas fisik sangat efektif dalam mencegah sarkopenia.
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Seiring bertambahnya usia, risiko osteoporosis dan kerapuhan tulang cenderung meningkat.
Protein memiliki peran penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mendukung pembentukan dan perbaikan jaringan tulang.
BACA JUGA:Belimbing Darah, Mengandung Protein dan Serat, Memiliki Manfaat Anti Inflamasi atau Anti Peradangan
BACA JUGA:Mengenal 8 Sumber Protein Nabati untuk Kesehatan
Selain kalsium dan vitamin D, protein juga memiliki peran dalam menjaga kekuatan tulang.
Dengan asupan protein yang cukup, terbukti dapat mengurangi risiko patah tulang akibat kerapuhan.
3. Memperbaiki dan Meregenerasi Jaringan Tubuh
Tubuh secara alami akan terus memperbaiki jaringan yang rusak dan mengganti sel yang mati, termasuk kulit, otot, dan organ.
Protein yang menjadi bahan baku utama dalam proses ini.
Ketika kita menua, kemampuan tubuh dalam memperbaiki jaringan kian melambat.
BACA JUGA:Wow! Ini 12 Manfaat Buah Pepaya, Mengandung Enzim Papain untuk Memecah Protein