Ikan berlemak seperti salmon dan sarden juga kaya akan asam lemak omega-3, yang bermanfaat baik untuk kesehatan jantung dan otak.
BACA JUGA:Manfaat Ikan Sidat untuk Ibu Hamil, Sumber Protein Kualitas Tinggi
BACA JUGA:12 Tips Terbaik untuk Merawat Rambut Keriting dengan Efektif
* Protein Nabati: Kacang-kacangan (seperti kacang almond, kenari), lentil, tahu, tempe, dan edamame.
Kacang menjadi sumber protein nabati yang juga kaya serat dan antioksidan.
* Protein dari Suplemen: Bagi kamu yang kesulitan memenuhi kebutuhan protein dari makanan, suplemen protein seperti whey protein atau protein nabati dapat dijadikan pilihan yang baik.