5. Kurangi Stres
Stres dapat berkontribusi pada kerontokan rambut. Teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga atau olahraga dapat membantu mengurangi dampak stres pada rambut.
6. Hindari Penataan Rambut yang Berlebihan
Hindari penataan rambut yang menyebabkan ketegangan pada akar rambut, seperti ekor kuda yang ketat atau penggunaan aksesori rambut yang kasar.
7. Periksa Kesehatan Secara Rutin
Masalah kesehatan tertentu seperti gangguan tiroid atau anemia dapat menyebabkan rambut rontok. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mengidentifikasi dan mengatasi kondisi medis yang mungkin mempengaruhi kesehatan rambut.
8. Konsultasikan dengan Dokter atau Dermatolog
Jika rambut rontok terus berlanjut atau parah, konsultasikan dengan dokter atau ahli dermatologi untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan perawatan yang sesuai, seperti terapi medis atau produk topikal khusus.
BACA JUGA:8 Tips Efektif Mengatasi Kaki Kesemutan, Kamu Wajib Tahu Ini!
BACA JUGA:Umi Pipik Berikan Pesan Doa untuk Sintya Marisca
Pencegahan Rambut Rontok
- Hindari Penggunaan Produk Kimia Berbahaya
Batasi penggunaan produk kimia seperti pewarna rambut atau pelurus yang dapat merusak struktur rambut. Pilih produk yang lebih lembut dan aman untuk rambut.
- Jaga Keseimbangan Nutrisi
Pastikan diet Anda kaya akan nutrisi yang mendukung pertumbuhan rambut, seperti biotin, asam lemak omega-3, dan antioksidan. Konsumsi suplemen hanya jika diperlukan dan direkomendasikan oleh dokter.