BACA JUGA:Bank Mandiri Capai Kesuksesan, Nilai Transaksi Livin' by Mandiri Capai Rp3.600 Triliun
Penelitian menyebutkan jika meditasi di pagi hari akan mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan mengelola emosi dengan lebih baik.
Meditasi yang dilakukan tidak harus dalam waktu yang lama.
Cukup lima hingga sepuluh menit duduk diam, fokus pada pernapasan, dan merasakan setiap hembusan napas dapat menyeimbangkan pikiran.
3. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Olahraga pagi tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, namun dapat memberikan dorongan energi yang positif bagi kesehatan mental.
Melakukan aktivitas seperti jogging ringan, yoga, atau peregangan, dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
BACA JUGA:50 Desa di Kabupaten Karo, Sumatera Utara, Terima Dana Insentif Desa Tahun 2024
BACA JUGA:Hidup Orang yang Tenang dapat Dilihat dari 5 Tanda Ini, Banyak Tersenyum
Sehingga memicu produksi endorfin atau hormon kebahagiaan dan membuat kita merasa lebih bugar dan siap menghadapi hari.
Luangkan waktu 15 hingga 30 menit setiap pagi untuk bergerak.
Ini akan menjadikan tubuh lebih segar, mengurangi rasa malas, dan membantu menjaga fokus serta produktivitas sepanjang hari.
4. Sarapan Sehat dan Bergizi
Sarapan merupakan sumber energi utama setelah tubuh beristirahat selama tidur malam.
Agar dapat meningkatkan mood dan produktivitas, pastikan sarapan dengan makanan yang kaya nutrisi.
BACA JUGA:50 Desa di Kabupaten Karo, Sumatera Utara, Terima Dana Insentif Desa Tahun 2024