1. Latihan Meditasi
Meditasi bisa membantu Kamu untuk lebih fokus pada saat ini dan mengurangi overthinking.
Cobalah luangkan waktu 10-15 menit setiap hari untuk meditasi, terutama saat Kamu merasa cemas atau stres.
2. Olahraga Rutin
Olahraga nggak cuma bagus buat fisik, tapi juga mental. Aktivitas fisik melepaskan endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati.
Kamu nggak perlu lari maraton kok, cukup jalan santai atau yoga juga udah efektif.
BACA JUGA:Shio yang Harus Berani Memaafkan dan Melupakan di Tahun Ular Kayu 2025
BACA JUGA:Waspada! Shio yang Akan Terjebak Penipuan di Tahun 2025 & Cara Menghindarinya
3. Jaga Pola Tidur
Kurang tidur bisa mempengaruhi suasana hati dan kesehatan mental secara keseluruhan.
Pastikan Kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, minimal 7-8 jam.
Jangan begadang kalau nggak perlu, ya!
4. Berbicara dengan Orang Lain
Kadang, berbicara dengan teman atau keluarga tentang apa yang Kamu rasakan bisa sangat membantu.
Jangan menutup diri. Bercerita kepada orang terdekat atau bahkan mencari bantuan profesional seperti psikolog bisa jadi pilihan yang tepat.
5. Journaling