Apel mengandung asam malat, yang dapat membantu menetralkan asam urat dalam tubuh.
BACA JUGA:7 Buah Teman Sehat untuk Diet, Bisa Bertahan Kenyang Lebih Lama
BACA JUGA:Ketahui 4 Waktu Terbaik Mengonsumsi Buah untuk Penyerapan Nutrisi yang Maksimal
Selain itu, serat yang tinggi dalam apel membantu meningkatkan metabolisme dan ekskresi asam urat.
Cara kerjanya, asam malat bertindak sebagai basa alami yang membantu menetralkan asam di dalam tubuh, termasuk asam urat.
Rekomendasi konsumsinya, makan satu buah apel segar setiap hari, terutama apel hijau yang lebih efektif dalam menurunkan kadar asam urat.
4. Pisang
Pisang merupakan buah yang rendah purin, senyawa yang dipecah menjadi asam urat dalam tubuh.
BACA JUGA:Benarkah Buah Sirsak Bisa Atasi Asam Urat? Ini Faktanya
BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Busuk Buah pada Labu Siam
Kandungan kalium dalam pisang juga membantu ginjal dalam mengeluarkan asam urat lebih efisien.
Cara kerjanya, pisang membantu mengurangi pembentukan kristal asam urat di sendi dengan meningkatkan ekskresi ginjal.
Rekomendasi konsumsinya, dengan konsumsi satu buah pisang setiap hari sebagai bagian dari diet rendah purin.
5. Stroberi
Stroberi mengandung vitamin C yang tinggi dan antioksidan kuat yang membantu mengurangi kadar asam urat.
BACA JUGA:10 Manfaat Kesehatan dengan Mengonsumsi Buah Melon
BACA JUGA:7 Cara dan Waktu yang Tepat untuk Pemanenan Buah Melon Hijau, Supaya Kualitas Buah Tetap Baik
Seperti ceri, stroberi juga mengandung antosianin yang berfungsi sebagai antiinflamasi alami.