Selain itu, teh hijau mengandung antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG) yang memiliki sifat neuroprotektif dan berpotensi mencegah degenerasi saraf.
3. Smoothie dengan Blueberry
Blueberry dianggap sebagai superfood karena tinggi kandungan antioksidan, terutama anthocyanin, yang telah terbukti membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan memperlambat penuaan otak.
Mengonsumsi blueberry dalam bentuk smoothie memungkinkan tubuh menyerap nutrisi ini lebih cepat.
BACA JUGA:dr Zaidul Akbar Mengungkap 13 Jenis Makanan yang Bikin Otak Anak Makin Cerdas
BACA JUGA:Sonny Septian Khawatir Tak Bisa Bekerja Akibat Penyumbatan Otak
Penelitian menunjukkan bahwa blueberry dapat meningkatkan memori dan fungsi kognitif secara keseluruhan.
4. Jus Jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C, yang sangat penting untuk kesehatan otak.
Vitamin C berperan dalam melindungi otak dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, vitamin C membantu sintesis neurotransmitter penting seperti dopamin dan norepinefrin yang memengaruhi suasana hati dan kemampuan berpikir.
BACA JUGA:7 Kebiasaan Sehari-sehari yang Meningkatkan Kecerdasan Otak, Ayo Terapkan agar Pintar
BACA JUGA:6 Cara Mengasah Otak agar Lebih Cerdas dan Tidak Mudah Lupa
Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin C yang lebih tinggi cenderung memiliki ingatan yang lebih baik dan kognisi yang lebih kuat.
5. Air Mineral
Dehidrasi meskipun dalam tingkat yang ringan dapat memengaruhi kemampuan kognitif, termasuk konsentrasi, memori jangka pendek, dan kemampuan memecahkan masalah.