4. Memperbaiki Metabolisme
Saat kamu berpuasa, tubuh melakukan proses yang disebut autophagy, yaitu proses di mana sel-sel tubuh memperbaiki diri sendiri dan membersihkan sel-sel yang rusak.
Ini bagus banget buat memperbaiki metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan jangka panjang.
5. Lebih Disiplin dan Terorganisir
IF bisa bikin kamu lebih disiplin karena kamu harus mengikuti jadwal makan dan puasa.
Dengan begitu, kamu lebih terorganisir dalam hal makan dan bisa terhindar dari kebiasaan ngemil sembarangan.
BACA JUGA:Diet Saat Puasa: Tips Mudah Menurunkan Berat Badan dan Tetap Sehat
BACA JUGA:Viral di Tiongkok! Ini Dia Metode Diet Ala Liu Yifei yang Bikin Penasaran
Tips Buat Kamu yang Mau Coba Intermittent Fasting
Tertarik buat mulai intermittent fasting? Berikut beberapa tips sederhana biar kamu bisa menjalani IF dengan sukses:
1. Pilih Metode yang Paling Sesuai
Ada banyak metode IF, tapi nggak semuanya harus kamu coba sekaligus.
Mulailah dengan metode yang paling cocok sama gaya hidupmu.
Metode 16/8 biasanya jadi pilihan terbaik buat pemula karena nggak terlalu ketat dan mudah diikuti.
2. Tetap Jaga Kualitas Makanan
Meskipun IF nggak membatasi jenis makanan, pastikan makanan yang kamu konsumsi tetap sehat dan bergizi.