Dengan eat clean, tubuhmu secara alami melakukan detoksifikasi karena mendapatkan asupan makanan yang bersih dan alami.
Organ-organ seperti hati dan ginjal akan lebih mudah bekerja dalam membersihkan racun dari tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Pola makan eat clean yang kaya serat dari sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Ini artinya, kamu bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Nggak cuma itu, lemak sehat seperti yang terdapat pada alpukat atau kacang-kacangan juga bagus buat jantungmu.
BACA JUGA:11 Cemilan Sehat yang Bikin Cepat Kenyang untukmu yang Sedang Diet
BACA JUGA:Rendah Kalori dan Kaya Nutrisi, Buah Blewah Cocok untuk Diet, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Kulit
3. Memperbaiki Pencernaan
Makanan olahan sering menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung atau sembelit.
Sebaliknya, makanan utuh yang kaya serat membantu memperbaiki sistem pencernaanmu.
Serat ini membantu menggerakkan makanan melalui saluran pencernaan dengan lebih lancar, sehingga pencernaanmu jadi lebih sehat.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Pola makan yang tinggi gula, garam, dan lemak trans sering dikaitkan dengan risiko penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan kanker.
Dengan beralih ke makanan tanpa prosesan, kamu bisa menurunkan risiko terkena penyakit-penyakit tersebut, karena makanan utuh memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tanpa merusaknya.
BACA JUGA:Biar Berhasil, Ini 8 Menu Buka Puasa untuk Diet Sehat, Bergizi dan Rendah Karbohidrat
BACA JUGA:Diet Praktis dengan Air Lemon: Rahasia Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami