Tips Memulai Eat Clean dengan Mudah
Tertarik buat mulai pola makan eat clean? Tenang, nggak susah kok, asal kamu tahu tips-tipsnya.
Berikut beberapa cara mudah memulai eat clean:
1. Kurangi Makanan Olahan Sedikit Demi Sedikit
Kamu nggak harus langsung berhenti makan semua makanan olahan.
Mulailah dengan mengurangi secara bertahap.
Misalnya, ganti snack kemasan dengan buah segar atau kacang-kacangan.
2. Pilih Bahan Segar dan Lokal
Kalau bisa, beli bahan makanan segar yang ditanam secara lokal.
Selain lebih sehat, ini juga membantu mendukung petani lokal dan mengurangi jejak karbon.
3. Siapkan Makanan Sendiri
Salah satu cara terbaik buat memastikan kamu makan makanan bersih adalah dengan masak sendiri.
Kamu bisa mengontrol bahan apa aja yang masuk ke makananmu dan menghindari bahan tambahan yang nggak sehat.
4. Jangan Lupa Makan Warna-Warni
Pilih makanan yang beraneka warna seperti sayur dan buah-buahan.
Semakin berwarna makananmu, semakin kaya nutrisi yang kamu dapatkan!
5. Tetap Konsisten
Eat clean bukan diet instan, tapi perubahan gaya hidup.
Jadi, tetap konsisten dan nikmati prosesnya.
Tubuhmu pasti bakal berterima kasih nanti!