Kentang atau Ubi: Mana yang Lebih Baik untuk Diet?

RAKYATBENGKULU.COM - Ketika kamu memutuskan untuk diet, pilihan makanan jadi hal penting yang harus diperhatikan.

Salah satu yang sering bikin bingung adalah memilih antara kentang atau ubi sebagai sumber karbohidrat.

Kedua bahan ini memang enak dan sama-sama bikin kenyang, tapi mana yang lebih cocok buat kamu yang lagi berusaha nurunin berat badan?

Jangan khawatir! Kita akan bedah perbandingan antara kentang dan ubi dari segi nutrisi dan manfaat kesehatan, khususnya untuk diet.

So, siap buat ambil keputusan yang paling pas?

1. Kalori: Siapa yang Lebih Rendah?

Kalori adalah faktor penting buat kamu yang lagi diet.

Semakin rendah kalori yang dikonsumsi (tanpa mengurangi nutrisi penting), semakin besar peluang buat nurunin berat badan.

• Kentang: Dalam 100 gram kentang rebus, ada sekitar 77 kalori.

Ini cukup rendah dan bikin kentang jadi makanan yang mengenyangkan tanpa harus nambah banyak kalori ke diet kamu.

• Ubi: Ubi juga nggak jauh berbeda, per 100 gramnya mengandung sekitar 86 kalori.

Bedanya cuma tipis, jadi kalau dari segi kalori, kedua makanan ini cukup seimbang.

Jadi, baik kentang maupun ubi, sama-sama cocok untuk diet kalori rendah.

Pilihan ini lebih tergantung pada selera kamu aja.

Sumber: