Tips Menerapkan Pola Makan Sesuai Mood
Biar nggak bingung, ini beberapa tips sederhana buat Kamu yang pengen mulai menerapkan pola makan sesuai mood:
1. Dengarkan Tubuhmu
Pertama-tama, coba deh kenali sinyal lapar dan kenyang dari tubuhmu.
Jangan asal makan cuma karena bosan atau stres.
Tanyakan ke diri sendiri, “Apakah aku benar-benar lapar atau hanya ingin mengalihkan perasaan tertentu?” Kalau memang lapar, pilihlah makanan yang bisa memuaskan rasa lapar dan mendukung kesehatan tubuhmu.
2. Kenali Mood yang Memengaruhi Pilihan Makananmu
Sebelum makan, coba refleksi sejenak bagaimana perasaanmu.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Bahan Makanan Lokal untuk Bekal yang Mudah Dijumpai
BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Berkuah untuk Meningkatkan Mood
Lagi stres, bahagia, sedih, atau cuma bosan? Mood yang berbeda kadang mendorong kita untuk mencari jenis makanan yang berbeda juga.
Kalau Kamu lagi sedih dan craving makanan manis, coba pikirkan alternatif yang lebih sehat, misalnya buah segar atau smoothie.
3. Pilih Makanan yang Membuatmu Bahagia dan Sehat
Makan sesuai mood bukan berarti Kamu mengabaikan kesehatan.
Coba seimbangkan antara makanan yang bikin senang dan juga baik untuk tubuh.
Misalnya, kalau Kamu lagi pengen makan sesuatu yang creamy, coba yogurt atau smoothie bowl dengan topping buah-buahan segar.
Kamu tetap bisa menikmati makanan enak tanpa harus mengorbankan nutrisi.