BACA JUGA:8 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Ketika Berjerawat, Paling Banyak dari Olahan Tepung
BACA JUGA:Maharani Kemala Tidak Sangka Makanan di India Murah
4. Hindari Makan Emosional Berlebihan
Sering kali, kita makan untuk meredakan emosi negatif, seperti stres, marah, atau sedih.
Ini disebut emotional eating. Kalau Kamu merasa makan berlebihan karena emosi, coba alihkan dengan aktivitas lain, seperti jalan-jalan, mendengarkan musik, atau meditasi ringan.
Ini bisa membantu mengatasi perasaan negatif tanpa harus bergantung pada makanan.
5. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Kadang-kadang, Kamu mungkin tergoda untuk makan junk food atau makanan yang kurang sehat.
It’s okay! Makan sesuai mood adalah tentang keseimbangan, jadi nggak masalah jika sesekali Kamu memanjakan diri.
Yang penting, setelah itu Kamu kembali ke kebiasaan makan yang mendukung kesehatan tubuhmu.
BACA JUGA:Rahasia Awet Muda dari Dalam dengan Makanan dan Juga Tips Jaga Kulit Glowing
BACA JUGA:4 Manfaat Pelepah Pisang, Bukan Hanya untuk Sumber Makanan
Makan Sesuai Mood: Temukan Keseimbangan yang Pas
Makan sesuai mood memang terdengar menarik, tapi butuh waktu untuk benar-benar mengerti sinyal tubuh dan emosi Kamu.
Mulailah perlahan dengan lebih sadar akan perasaan dan kebutuhan tubuhmu setiap kali ingin makan.
Jangan buru-buru, karena proses ini adalah perjalanan untuk lebih memahami dirimu sendiri.